平板支撑
释
拼音píng bǎn zhī chēng
字母ping ban zhi cheng
首字母pbzc
注音ㄆㄧㄥˊ ㄅㄢˇ ㄓ ㄔㄥ
注音符号ㄆㄧㄥ ㄅㄢ ㄓ ㄔㄥ
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。